tren.nu träna på gym

NB! Nytt telefonnummer. 48 00 77 47

 

Velkommen til Hammerfest Treningssenter

Vi er et godt etablert treningsstudio som holder til på Prærien i Hammerfest.

 

For utenom et godt miljø, kan vi også tilby en rekke forskjellige gruppetimer med dyktige instruktører. Vi har selvfølgelig garderobe med låsbare skap og dusjmuligheter / badstue, samt nye solsenger av typen Ultra Tan Gecco HP-B. Det er også mulighet for å kjøpe  en rekke forskjellige kosttilskudd fra velkjente leverandører som Proteinfrabrikken, Multipower & Ironcore Nutrition. Vi selger også treningstøy fra Gasp og Better Bodies.

Det er egen parkeringsplass ved senteret.
For de av dere som ikke har bil, er vi tilgjengelig med bybussen via Måneveien.

Vi har trådløst internett, spør betjeningen om koden.

Vel møtt til en god opplevelse her hos hos!

De som har behov for å trene utenom åpningstidene, kan få nøkkelbrikke. Det betales da et depositum på 250 kroner.
Det er da mulig å trene mellom 05:00 – 24:00 hver


Få en frisk start på dagen!! Vi har morgenspinning hver tirsdag og torsdag klokken 05:45 – 06:30!

            


NB! Ny postadresse: Finnmarksveien 90

                                    9600  Hammerfest

 

Åpningstider: For medlemmer som har nøkkelbrikke

                       er åpningstiden 05:00 – 24:00 alle dager


Mandag 09:00 – 12:00 14:00 – 22:00
Tirsdag   12:00 – 22:00
Onsdag 09:00 – 12:00 14:00 – 22:00
Torsdag   14:00 – 22:00
Fredag 09:00 – 12:00 15:00 – 19:00
Lørdag  åpent kun for medlemmer med nøkkelkort  
Søndag   åpent kun for medlemmer med nøkkelkort  

TIMEPLAN FINNER DU HER

IMG_0041 copy kont IMG_0038 copy IMG_0038 copy2

Cyklar

Det är nästan omöjligt och få med alla artiklar och cykeltillbehör som våra leverantörer för, i vår butik. Det skulle innebära tiotusentals artiklar, vilket vi inte har möjlighet att åstadkomma. Vi har därför på denna sida lagt in alla de leverantörer som vi arbetar med. Vi har lagt in deras loggar och om du klickar på någon av dem, så kommer du rakt in på den leverantörens hemsida. När du har hittat en artikel du är intresserad av, skickar du bara ett mail till oss med uppgifter om vilken leverantör som har artikeln + en så noggrann beskrivning av artikeln som möjligt, gärna med artikelnummer om du vet det. Du får sedan ett svar om artikeln finns tillgänglig + ett pris på den och som alltid, ett bra pris. Vill du köpa artikeln, så meddelar du bara det, vi kommer då att lägga ut den artikeln i butiken, där du kan köpa den på vanligt sätt.

PS! Vi har lagt in en ny underkategori, som heter ”Shimano reservdelar” Den består av alla dessa små delar som kan ingå i en större del. T.ex. en framklinga. För att hitta den gör du på följande sätt. Antingen klickar du på denna länk http://techdocs.shimano.com/techdocs/index.jsp, men du kan också gå in på vilken artikel som helst i denna underkategori. Under Shimano loggan står det ”Tillverkare” Shimano. Om du klickar på namnet Shimano, så kommer du också till Shimanos reservdels sida. Där letar du reda på den artikeln du vill ha, kopiera art.nr. och klistrar sedan in det i sökmotorn på cykelnetto.com. När du har klickat på sök, kommer du rakt in på den artikeln du vill ha. Sedan är det bara att beställa på vanligt sätt.

 

Historien kring kettlebell som träningsredskap

En kettlebell är ett träningsredskap som har en lång och ganska underhållande historia. Redskapet ser ungefär ut som en kanonkula med ett handtag på och användes från början som en motvikt för maskiner och vågar i Ryssland för flera hundra år sedan. Vikterna började så småningom lekas med; de kastades runt av folk för att det var kul. Den naturliga påföljden var att man började styrketräna med vikterna, de fanns ju ändå överallt och de var tunga nog att träna med.

Ryska ”styrkemän” eller strong men har alltså tränat med kettlebells mycket länge. På mitten av 1900-talet blev till och med kettlebells Rysslands nationalsport.  Och sedan dess har det spridit sig runt hela världen. Det tävlas bland annat i kettlebells i Sverige.

De klassiska vikterna på kettlebells är 16, 24 och 32 kilogram. Detta beror på det gamla ryska viktmåttet pood, som alltså motsvarade 16kg. Idag finns det dock både tyngre och lättare vikter.

Fördelar med kettlebellträning

Kettlebells har flera fördelar. Det främsta är förstås att det går att göra så många övningar med bara en enda kettlebell. Har du två kan du göra ännu fler. Det är definitivt det träningsredskap som är lämpligt att välja som det enda, om du måste. En sak som också är otroligt värdefullt är att övningar med kettlebells ger en funktionell styrka. Det innebär att de rörelser du gör faktiskt kan användas utanför gymmet.

Den funktionella styrkan är nödvändig i de flesta idrotter och du kan med en kettlebell i handen träna för att bli bättre i den idrott du utövar. Utövar du ingen annan sport så blir du i alla fall grym på kettlebells, för även det är en idrott. De flesta övningar med kettlebells är även pulshöjande och därför effektiva för dig som vill gå ner i vikt snabbt och som vill bättra på din kondition.

Den väldigt versatila träningen ger dig alltså allt du egentligen behöver. Detta samtidigt som den är mycket rolig att utföra och utvecklas i.